ウォーキングは健康とダイエットに適している

  

息子を出産したあと、よく泣く息子だったため、
抱っこしてないと全然泣きやまない時期がありました。

布団に置いたら泣く子だったので、
よく膝の上に置いていました。

そうすると下半身はうっ血し、足はパンパンにゾウ足になってしまいました。。。

産後であまり動かずむくみやすいのもあったのですが、この足のむくみは人生初でした。


産後１ヶ月は湯船にはつかれなかったため、抱っこしないときは
すぐに足首まわし、寝た状態で足を動かす、足を高くあげて寝る。
これを繰り返していました。


これを繰り返した甲斐があり、ゾウ足はすぐによくなりました。


やっぱりちゃんと動かないとむくみがすごくなるんだなぁと思いました。


産後って本当に色々身体の変化があるときで、
びっくりすることも多いのですが、
約３倍に膨れ上がった足を見たときが
一番驚きました。


母乳育児でもあったので、水分もまめにとったり、
塩分を控えたりすることでむくみも改善しました。


そして動けるようになってからは自然とむくみも
ましになりました。


でも、ずっと続かないで本当によかったです。
動くことって大事だなぁと今でもあのときのことを
おもうと思いだします。