ウォーキングは健康とダイエットに適している

  

最近の悩みは・・

「息子が早起きなこと」

です。


冬の間はゆっくり長く寝てくれてたんですが、
どうも日が長くなってくると、どんどん起きるのが早くなってます。


最初は８時に寝て、７時ぐらいに起きてたのが、
寝る時間が同じでも、６時４５分、６時３０分、６時１５分。

今日は６時でした。。。


最近は色々とやることが多くて、寝るのが遅くなっていたので、
息子に先に起こされます。


そして、眠い…。昼間はちょっとでも昼寝ができればとか思います。


自分の睡眠時間が減ると、どうしても肌にも影響がでるので、
最近は１０時ぐらいまでにはやることをおえて、そこから３０～１時間ぐらいで
ゆっくり過ごしてから寝ます。


いろいろパソコンや携帯をいじることが多いので、それまでに終わらせて
そこからはストレッチしたり、スキンケアに時間かけたりしてリラックス。
特にスキンケアはゆっくりやってます。高橋ミカの美容液という記事を見つけたので、これも参考にしてます。


どうしてもパソコンをしてると時間がすぐに経ってしまうので、
寝るぎりぎりになってしまい興奮して寝つきが悪くなるんです。


でも、この生活にかえてから、昼間にも眠くならないので、
仕事の効率も抜群に上がりました。


子供と一緒の早寝早起き生活もいいもんだなぁと思います。
でもこれ以上は早くならないでほしいと願います（笑）