ウォーキングは健康とダイエットに適している

  

息子を出産したあと、よく泣く息子だったため、
抱っこしてないと全然泣きやまない時期がありました。

布団に置いたら泣く子だったので、
よく膝の上に置いていました。

そうすると下半身はうっ血し、足はパンパンにゾウ足になってしまいました。。。

産後であまり動かずむくみやすいのもあったのですが、この足のむくみは人生初でした。


産後１ヶ月は湯船にはつかれなかったため、抱っこしないときは
すぐに足首まわし、寝た状態で足を動かす、足を高くあげて寝る。
これを繰り返していました。


これを繰り返した甲斐があり、ゾウ足はすぐによくなりました。


やっぱりちゃんと動かないとむくみがすごくなるんだなぁと思いました。


産後って本当に色々身体の変化があるときで、
びっくりすることも多いのですが、
約３倍に膨れ上がった足を見たときが
一番驚きました。


母乳育児でもあったので、水分もまめにとったり、
塩分を控えたりすることでむくみも改善しました。


そして動けるようになってからは自然とむくみも
ましになりました。


でも、ずっと続かないで本当によかったです。
動くことって大事だなぁと今でもあのときのことを
おもうと思いだします。




  

最近の悩みは・・

「息子が早起きなこと」

です。


冬の間はゆっくり長く寝てくれてたんですが、
どうも日が長くなってくると、どんどん起きるのが早くなってます。


最初は８時に寝て、７時ぐらいに起きてたのが、
寝る時間が同じでも、６時４５分、６時３０分、６時１５分。

今日は６時でした。。。


最近は色々とやることが多くて、寝るのが遅くなっていたので、
息子に先に起こされます。


そして、眠い…。昼間はちょっとでも昼寝ができればとか思います。


自分の睡眠時間が減ると、どうしても肌にも影響がでるので、
最近は１０時ぐらいまでにはやることをおえて、そこから３０～１時間ぐらいで
ゆっくり過ごしてから寝ます。


いろいろパソコンや携帯をいじることが多いので、それまでに終わらせて
そこからはストレッチしたり、スキンケアに時間かけたりしてリラックス。
特にスキンケアはゆっくりやってます。高橋ミカの美容液という記事を見つけたので、これも参考にしてます。


どうしてもパソコンをしてると時間がすぐに経ってしまうので、
寝るぎりぎりになってしまい興奮して寝つきが悪くなるんです。


でも、この生活にかえてから、昼間にも眠くならないので、
仕事の効率も抜群に上がりました。


子供と一緒の早寝早起き生活もいいもんだなぁと思います。
でもこれ以上は早くならないでほしいと願います（笑）


  

たるみ毛穴改善ができるエステサロンに行こうかどうか迷い中の私。
どう思います？
とりあえずは旦那さんの了承を得ることには成功しているものの、インターネットで調べたサロンの値段を見てしまうとどうしても尻込みしてしまう貧乏性の私。
数時間の施術に払うお金を考えたら、家族でいいもの食べに行けるなー、とか。
子供に新しい服かってあげれるなー、とか。
まぁそういう風にも考えてしまいます。
でも今月は誕生日もあるし、たまにはそういう贅沢もいいかな、とも思ったり。

つまり悩んでるんです。
多分まだしばらく悩むと思います。

それにしても暑いですねー。
洗濯物がよく乾くから夏っていいわーと思っていた7月の自分が懐かしい。
今年は猛暑なんですかね。
もう暑すぎて、どこに行く気にもなりません。
旦那も暑いのが得意なハズなのにいつもの元気はありません。
元気なのは子供だけ。
しきりに外で遊びたがる子供と、行きたくない両親。
そんな感じです。

でもお盆だし、旦那さんもわずかながら休みが取れたのでどこかに連れて行ってあげなきゃ可哀想だなー、とは思ってます。
どこがいいかなー。
やっぱり海？プール？
どこも人が多そうだけど、お盆なんてそんなもんですよね。

よし、頑張ろう。

  

暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしですか？

私はこんなに暑いのに元気いっぱい、食欲全開です。
あれ？夏バテってなに？
そんなかんじです。

夏バテにならないのは良いことかもしれないんですが、逆にありすぎて体重が増えて困っています。
むしろちょっとぐらい夏バテになってくれたほうが体重も減ってダイエットになるのになー、とか思ったり。
でもバテたらバテたでしんどいから、結局は健康が一番なんですけどね。
上手くいかないものですね。

さてさて、そんな私ですが、ついに痩身エステデビューしてきました。
体を温めながら施術してもらったんですが、暑いのはさすがにこの時期にはしんどい（笑）
でも思ってたより足先とか冷えてて、それは担当のエステティシャンもビックリしていました。
自分では暑いからサンダルとか履いていたけど、足は意外と冷えてるもんかもしれませんね。
これから気をつけなければ。
キャビテーションという最新のエステもしてもらいました。
最初と最後に体重とサイズを測ってもらうんですが、体重はそうでもなかったのに体のサイズはしっかりと落ちていたのがビックリ。
ウエストや太ももは特に私が気になっていたところで、入念にしてもらったからか、思っていた以上にサイズダウンしていました。
感動！

思ってた以上に気持ちよかったし、また行きたいなー。

あとは食欲をなんとかするだけだ。