ウォーキングは健康とダイエットに適している

つい最近の話なのですが、フェイスブックでつながっている友人が
走っているアプリを連動してフェイスブックで公開しているのをみました。

こんなに暑いのにランニングしている彼女がすごい！！と
思いました。本当にすごすぎる・・・。

私も頑張らねばと思いながら、ランニングは難しいなぁと
思ってウォーキングならと思いちょっと計画を立てていたのですが…。

今は朝でもそとは２８度以上。すぐに３０度になってしまう。。
しかも蒸し暑い…。涼しい朝にウォーキングしたら快適にダイエットできる
と思っていたのが甘かったです。

暑いというか、蒸し暑い！！！で、なんだかすぐにばててしまいました。
これは熱中症になりかねないと今は一時中断しています。

こんな猛暑が身体にこたえるとは本当に思いませんでした。

さわやかにウォーキングできるぐらいになればもっとたのしく
エクササイズをできると思うので、ちょっと様子をみようと思います。


今はやっぱりおうちでＤＶＤみながらダイエットかなぁ。
暑くないし、それが一番続きそうな気がします。。。


健康のために、そしてダイエットのために、無理せずに
エクササイズをする工夫をこれからも考えてみようっと。